，或者直接背上几块石头。
他们每个人都必须让双手和双脚跟上徐梁的调子，只要做错一个，便会被鞭子狠狠的抽打。
负重跑步，看似简单，但是实际可以增强一个人的体力，让人更好的融入一个团体。
因为你走的靠前一步，或者走的靠后一步，都会打乱阵型，这就不得不让士兵去关注集体，关注团队。
不同于黄韬和大眼儿那种自己一身内息却不能传授给别人，徐梁的内息在得到了神医用金针引导之后，其余的大多数都是自己慢慢摸索过来的。
所以徐梁对于自己内息的如何运转，有着非比寻常的理解。在跑步的过程中，他会融合自己的理解，让士兵跟着自己去吐纳。
每三步是一个频率，通过呼吸不停的去刺激丹田。
虽然时间只有半个月，但是起码有百人有了气感。剩下的人就算是没有气感，通过利用徐梁传授的呼吸法门，在关键时刻，也可以给自己增加些许力量。
古代士兵和将军之间，一直有一个难以逾越的鸿沟，那就是士兵都穷，没有机会学习内息之类的高等级的武术，只能靠蛮力拼杀，所以随着年龄的老去，要么战死，要么退役。
而将军则因为懂得内息的使用，随着年龄的增长，虽然战斗力会逐渐变弱，但是骤然之间，依靠内息的支撑，也能和年轻的将领争一番高下，再加上他们在战场上积累下的智慧和经验，所以将军老了，也不会被嫌弃，反而非常值钱。
所以士兵们都非常清楚，他们努力有可能成为军官，但是基本上早晚都会战死，想成为将军基本不可能。
但是徐梁常说的一句话便是不想当将军的士兵不是好士兵。
对于内息的运用，他不会敝扫自珍，而是毫不犹豫的传授给自己的士兵，对于徐梁无私的奉献，将士们没有一个不认真学习的。
就算是再辛苦，大家也毫无怨言。甚至不少人夜里，会偷偷的跑到徐梁营中，磕头认徐梁做主公，要为徐梁一辈子鞍前马后。
而训练之余，徐梁让大家做的一件事情则是让很多人感觉到不可理喻，那就是对内务的执着。
每一间房屋，必须打扫的干干净净，门缝上也不能有丝毫的灰尘。
每个人都不能在野外和街道之上随意大小便，必须去集体厕所如厕。
喝的水，必须是经过加温的开水。
每个人必须有两套军装，一套平时穿，另外一件必须及时清洗，作为替换，谁要是有臭味，徐梁会毫不犹豫的给他们一鞭子。
徐梁虽然来京师不久，但是已经听到了不少京营闹鼠疫的传闻，他可不像自己的部下稀里糊涂的就产生减员的情况。
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