三徒弟，后者为怕林云飞独自练武会偷懒或者遇上什么疑难，故此临离岛时特意叮嘱宇文长风有空多到静室看看，如果可以就指点一下小师弟，宇文长风虽然对罗天宝有些成见，不过师父的话毕竟还是听得，当下便答应了下来，故此最近他可以自由出入静室。
“三师兄您怎么来了？”
“没什么大事，只是二师娘让我来问问你今天午饭想吃什么，她好吩咐厨房准备。”
闻听宇文长风这么一说罗天宝才注意到已经时近中午，自己刚才专心练武，居然连时间都忘了。
“不必麻烦了，厨房做什么都行，全凭二娘安排。”罗天宝答道，他是保镖出身，风餐露宿惯了，对于吃喝是真不怎么讲究。
宇文长风闻听点了点头，但并没有离开，而是迈步进了院子，来到了罗天宝近前。
“刚才你的通天八卦掌练得不错，仅仅半个月就能到这种火候也算不易。”
自从罗天宝来到金斗堡，宇文长风对他的态度一向有些冷漠，这还是他第一次当面赞许对方，罗天宝闻听顿时受宠若惊。
“三师兄您过奖了，我初学咋练，还有许多生疏的地方，还望三师兄您多多指点。”
“你不必客气，师父临走时有过交待，让我督导你练武，这些都是份内之事，不过许多地方光嘴上说我怕你理解不深，这样，咱们哥俩拆拆招你看如何？”
“那我自然求之不得，还望三师兄手下留情。”罗天宝当时也没多想，觉得宇文长风言之有理当下便答应了下来，就这样宇文长风脱掉了外套，活动了一下手脚，确定没有阻碍这就和罗天宝在院中开始拆招。
“咱们先说这第一式“天河倒泄”，讲究地是动作舒展自如，你刚才多少显得有些僵硬了”就这样宇文长风一边和罗天宝拆招，一边评说他刚才演练中存在的不足，说的往往是一针见血，罗天宝闻听是有如醍醐灌顶，不禁暗自佩服三师兄眼光如炬，渐渐就放松了戒备，是仔细聆听。
结果说到第三式“清风徐来”的时候，宇文长风手上忽然猛一加劲，直接把罗天宝给推了出去，后者猝不及防，当场就坐在了地上，屁股是摔得生疼。
“哎呦，天宝对不住，刚才师兄我一时错手，没摔疼你吧？”宇文长风见状显得颇为紧张，赶忙迎了上来。
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