马尔克斯不满的说：“你们这样做是不人道的！”
“你就说有没有效果吧？”高远反问道。
“·····”
10分钟以后，热身训练结束，高远言出必行，每组中都有进圈次数最多的球员受罚，在众目睽睽之下做起了俯卧撑，但好在没有人因为连续两次加罚而被罚跑一万米。
高远似乎还有点遗憾，喃喃道：“可惜没抓到个典型，杀鸡儆猴！”
马尔克斯心里暗骂：“疯子！这个年轻人是个疯子！”
高远意犹未尽的对球员们宣布道：“以后的正式训练阶段，orts系统会统计你们运动状态下的心率、运动时间、跑动距离等指标，如果被发现有偷奸耍滑，无法达标的，那么下一堂训练课就不用练，直接去跑两万米好了。”
在场的所有少年们都不自觉把目光投向还在那吭哧吭哧做俯卧撑的队友，心里全都一寒。谁也不会怀疑这个年轻的教练会说到做到，言出必行。
高远的严格让球员们叫苦不迭，但正式训练后，大家却发现训练量达标似乎并不太难，而且还不觉得很辛苦。
因为高远的训练手段丰富多样，方式非常新颖。
比如同样是传接球训练，相比于马尔克斯陈旧、刻板的两人互传方式，高远的训练方法就有趣的多。
他将球员分为3人一组，分别定义为、、。以训练场两侧的球门分别为起点和终点，在这100米的距离内要求三名队员相互传球，向前推进。由球员发起传球，传给，但传完球之后必须立即跑到所在的位置，这时候已经将球传给了，同时传完球之后向移动，而在接到球后立刻将球会做给，然后向侧前方移动，而此时接到球又传给并向其所在位置移动·····以此类推。
这样的传球看似很简单，但因为传完球之后立即就得移动到位，中间只有2、3秒的间隔时间，稍微慢一点，就会接应不到队友的传球。而且在不停地移动中，对球员们的传球精准度要求较高，位置传偏了，球速传慢了，都会造成整体推进速度的停滞。
这是模拟实战的传跑接应。在实战中的理想状态是，球员们始终处于不停的移动之中，而队友也能立刻将球传出去，然后再形成新的接应点。这样的训练设置，就是为了让球员们在不断跑位中寻找最佳的接应位置和传球脚法，同时形成肌肉记忆和本能意识。
球员们都踢球多年，只练了两三次，也都找到了偷懒的窍门。只要彼此间拉开的距离足够长，传球再慢一点，那么就有足够多的跑位时间，而且距离拉长了，传球的次数也减少了，只需要6、7脚传球，就可以轻松跑完这100米的距离。
当马尔克斯看到有一组巴西球员只用了6脚传球，就完成了100米的路程时，嘴角挂上了一丝不屑的嘲笑，嘀咕道：“看起来花里胡哨，但要偷懒实在太容易了，比老老实实相互传球效果差远了！”
但高远哪是这么好对付的，他宣布道：“好了，大家已经熟悉了这项训练科目的基本要求，那么接下来就开始进行进阶训练吧。在这100米的距离内，每组球员要进行15脚以上的的传球，也就是每人至少要触球5次以上，同时有时间规定，一组训练必须在20秒钟之内完成，如果在时间或传球次数上无法达标的，你们三个人就一起跑圈吧，每超一秒或者少一脚传球，就跑两圈，每一圈都必须在1分钟以内完成，如果达不到就继续加罚，直到达标为止。”
所有人都变了脸色，这个教练年纪轻轻的，可是也忒狠了，动不动就惩罚啊！而且还罚中加罚！你是魔鬼吗？拜托你做个人吧！
马尔克斯更是不满的嘟囔道：“***！**！撒旦·····”
限时定量的效果非常明显。球员们既要顾及彼此间的距离，又
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