的武杰，圣火龙伸出右爪，顿时一团暗红色的火焰腾了出来，随即右爪一挥，那团暗红色火焰便围裹了武杰全身。
“不要怕，我已经是你的妖魂了，我的火是不会伤害你的。我只不过是利用火焰把你身上的汗水跟杂质烧掉。省得你去洗澡。“圣火龙便舞弄着武杰身上的火焰边解释道。
片刻之后，身上的汗水跟杂质已经全部烧光，武杰感觉浑身舒爽，犹如刚刚沐浴一般。
看到武杰恢复了些，圣火龙收回脸上的笑容，略显严肃的说道：“龙爪手是近身擒拿脉技，重在招式的变化多端，而火龙拳是强攻脉技，重在自身的身体强度。“说到此处，圣火龙双眼微眯，用超强的感知力检查了一遍武杰矫健的身板，微微一笑说：”身体素质还不错啊，就是稍微瘦了点。“
八年之间，武杰脉力神秘消失，自己从此成为废物。不能聚集脉力，无奈之下改练体能。相比同龄之妖，武杰虽然脉力较低，但身体素质却是相当棒的。
“这还瘦啊？我这可是黄金身材，绝对一流。“翻了翻白眼，武杰争辩道。
“胡搅蛮缠。”圣火龙瞥了一眼武杰淡淡的说道：“不管你的身材好还是不好，现在我要为你制定下一步的修炼计划。”
听到“修炼计划”四个字，武杰顿时双眼冒光，兴奋道：“什么计划呢？“
“上午进行体能训练，长跑十公里，超负荷俯卧撑，超负荷仰卧起坐，超负荷深蹲……下午进行招式练习……晚上进行脉力练习……“圣火龙一边说着一边数着龙爪中的指头。
武杰两眼瞪得犹如两个灯泡，嘴巴张得差点就脱臼了，几乎是不敢相信自己的耳朵。愣了半天后才缓过神来，冲着圣火龙说道：“你刚才不是说要劳逸结合吗？“
“看你小子身体挺结实的，不用休息了。“圣火龙一脸邪恶的yin笑。
武杰两眼翻白，差点晕死过去。
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