辰宇率先冲向白洛凤，按照辰宇在母舰中学到的比较标准的出拳方式攻击，白洛凤却不慌不忙的伸出一只手，以掌作刃，躲避了辰宇的拳头，用手刃砍在辰宇的小臂上，辰宇出拳的右手立刻感觉到一阵剧痛，失去攻击能力。
辰宇没有娇柔的抱着手惨嚎，咬牙用另一只手攻击，被白洛凤轻松躲过，辰宇出脚，结果被白洛凤以更快的脚速踢了回来，辰宇马上被踢倒在地。
辰宇胸中燃起一股不服输的气势，想努力的再次攻击。
然而失去一手一脚的行动力，根本无法站起来。
白洛凤无视着辰宇的痛苦，冷声道：“三级最下等，随便一个受过训练的二级基因能力的人都能打倒你”
辰宇呼出一口气，以沉默相对。他自然感觉到毫无还手之力，无言以对。
白洛凤拍拍手叫来一个医疗机器人，给辰宇治疗了一下。辰宇马上恢复了行动能力，虽然还有一些轻微的疼痛感。
白洛凤自然不会真的打断辰宇的手脚，只是控制力度让辰宇的手脚暂时受伤无法行动而已。
白洛凤直接开始了正式训练。对着辰宇道：“第一项，锻炼柔韧度。三级基因的开发足以达到人体骨骼的最大限度内的柔韧动作，而从你攻击的方式，僵硬，死板，毫无变化。所以第一项先让你的肉体能够施展所有柔韧的动作。”
辰宇自然没有意见。只是好奇白洛凤会怎么样锻炼他的柔韧度，借助器材吗
不过，马上辰宇再次感到了天真。
只见白洛凤走过来抓住辰宇的手，一下就放倒了辰宇，让辰宇趴在了地上。
没等辰宇翻身，白洛凤就用自己的膝盖抵住辰宇的腰，直接把辰宇的手脚反向压在一起。辰宇的身体自然弓了起来，一个高难度的动作瞬间完成。
“啊”辰宇的惨嚎声响起，辰宇自然没有做好丝毫的准备，一上来就是这种夸张的动作，他可是从来没有练过什么柔韧度。虽然三级基因给予了他能做到的条件，但是这种柔韧的动作并不像力量那样简单直接，更要要求身体各个组织的配合，肢体的柔软。循环渐进的话完全没问题，但现在关键是突然做出来，身体自然很是痛苦。
白洛凤也知道这种感觉，安慰辰宇道：“放心，这是身体的自然感受。绝对不会有什么问题的，克服一下痛苦，你就能以最快速度的练好柔韧了。”
辰宇还没抗议的时间，接着白洛凤又换了一个动作
“啊”“要死了”辰宇的惨嚎声不断响起，幸亏的这里是隔音的，不然估计整栋楼都会听得见。
辰宇在白洛凤手里如同一个硅胶玩具般，被摆出各种各样的高难度动作，辰宇的惨嚎声自然没断过。
3小时没有间断的惨嚎终于停止了，辰宇嘶哑着喉咙，幽怨的看着白洛凤走进她房间的背影。直到房间门关闭，辰宇才艰难的走回自己的房间浴室，又是一缸新鲜的绿色液体，躺在浴缸中的辰宇，才明白为什么浴室内会有药浴，原来真的是需要药浴来治疗。
这次辰宇没有在感到温度升高，完完全全的舒爽包裹着辰宇。
半小时后，药液的颜色变得很淡，辰宇换上新的武术服走了出去，外面已经摆好的餐桌，白洛凤已经开始吃着了。
一天而已，辰宇便完全不被白洛凤当成外人了。
辰宇感觉到饥饿，也扑了过去，大吃起来。
一顿大餐过后，辰宇又被白洛凤拉去训练，继续柔韧度的残酷训练。
不过第二次接受训练的辰宇却没有第一次那么痛苦了，加上药浴以及六级文明的在辰宇看来的高能量食物，看来现在才是真正发挥了三级基因的作用。
以星际联盟的科技，开发的基因能力自然是全面的，要不是受人体骨骼的固定影响，理论上人体细胞完全能做到全方位的柔韧动作，但也正是有了骨骼，人体才能凭借骨骼的固定，发挥巨大的力量。
所以这里辰宇所锻炼的柔韧度，不过是强制拉伸肉体，促使基因开发，体现为人体的柔韧。
第二次训练，辰宇除了有时候叫几句之外，完全没有第一次那样的惨嚎，各种动作不断的摆出，一方面锻炼柔韧，另一方面开发细胞各种方位的力量，辰宇能够明显感到自己的力量缓慢增长，这就是变强的感觉。
上午与中午就这样在训练中度过，下午两点白洛凤则是自己需要锻炼，打发辰宇出去闲逛。辰宇却拒接了白洛凤的好意，自己进入房间准备借用大型光脑查询资料。
白洛凤给辰宇准备房间内自然有大型光脑，这种东西基本上是有钱人的标配。
大型光脑能够与天网交换海量的数据，更能连上星际联盟的星际网络，进行数据交流，这完全是个人联络器所做不到的。因此，查询资料无疑是大型光脑更全面些。
辰宇进入房间，整个墙壁都是大型光脑的显示屏，作为白洛凤提供的大型光脑，无疑比辰宇在母舰上看到的要好很多。
这台大型光脑还能供辰宇选择操作模式，有全息模拟和实体操作可
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